Hvad Er Adfærdspsykologi? Definition, Typer Og Anvendelser

Hvad Er Adfærdspsykologi? Definition, Typer Og Anvendelser

Adfærdspsykologi hjælper videnskabsmænd med at forstå forholdet mellem adfærd og det menneskelige sind. Konditionering og andre koncepter, som videnskabsmænd udvikler, fortsætter med at forme, hvordan vi lærer, underviser og træner både mennesker og dyr. Adfærdspsykologer anvender disse begreber for at hjælpe patienter med at danne bedre vaner og leve med afhængighed og lidelser. I denne artikel ser vi på, hvad adfærdspsykologi er og nogle af dens vigtige begreber og anvendelser.

Relateret: 10 job du kan få med en associeret grad i psykologi

Hvad er adfærdspsykologi?

Adfærdspsykologi er studiet af at ændre menneskelig adfærd gennem analyse og terapi. Teorien bag adfærdspsykologi er, at miljøet former menneskelig adfærd, så terapeuter kan hjælpe folk med at ændre deres adfærd ved at ændre, hvordan de reagerer på deres miljø.

Relateret: 22 forskellige typer psykologi

Hvad fokuserer adfærdspsykologien på?

Adfærdspsykologi fokuserer på menneskelig adfærd frem for tankeprocesser, følelser eller motivationer. Dette involverer at måle ekstern adfærd, analysere, hvordan de svarer til miljøstimuli, og derefter bruge konditionering til at forme eller omforme disse reaktioner. Adfærdspsykologi kan være en nyttig tilgang til psykologisk forskning, fordi forskere kan anvende konditionering og måle ændringerne i ekstern adfærd lettere, end de kan måle interne tilstande. Adfærdspsykologer arbejder med to typer konditionering, klassisk og operant konditionering. Her er hvad hver enkelt involverer:

1. Klassisk konditionering

Klassisk konditionering starter med at erkende, at patienten reagerer med en bestemt adfærd på en naturlig stimulus. I Pavlovs undersøgelse om klassisk konditionering var den naturlige stimulus at fodre en hund, og adfærden var, at hunden producerede spyt. Forskeren tilføjer en stimulus til situationen og bringer denne nye handling ind sammen med den naturlige stimulus hver gang. Pavlov ringede med en klokke, hver gang han fodrede hunden. Til sidst reagerer patienten på den yderligere stimulus på samme måde, som den reagerede på den naturlige stimulus. Når klokken ringede, savler hunden.

2. Operant konditionering

Operant konditionering involverer mere komplekse forstærkninger, men opererer stadig ud fra ideen om, at forstærkninger kan opmuntre eller modvirke adfærd. Operant konditionering bruger to forskellige slags forstærkninger:

  • Positiv forstærkning: Positiv forstærkning tilskynder til positiv adfærd ved at give nogen en belønning, såsom ros, penge eller mad, når de udfører den ønskede adfærd.
  • Negativ forstærkning: Negativ forstærkning involverer at præsentere en person for noget ubehageligt, som en støj eller smertekilde, der fjernes, når de udfører den ønskede adfærd.

Adfærdspsykologi, der bruger operant konditionering, involverer sjældent nogen brug af straf, da straf afskrækker negativ adfærd i stedet for at lære ny, positiv adfærd.

Relateret: Hvad er adfærdsøkonomi? Definitiv guide til adfærdsøkonomi

Hvad er de specialiserede områder inden for adfærdspsykologi?

Psykologer kan anvende adfærdspsykologiens principper til at tilskynde til ny adfærd gennem mange metoder. Kognitiv adfærdsterapi er paraplybegrebet, der bruges til alle disse applikationer. Dette er nogle af de brede kategorier:

Adfærdsterapi

Professionelle har baseret adfærdsterapi på teorien om, at mennesker lærer adfærd. Adfærdsterapi kan involvere teknikker som systematisk desensibilisering og eksponering og responsforebyggelse for at hjælpe patienter med at aflære skadelig adfærd. Psykologer bruger det til at behandle mange psykiske lidelser, herunder obsessiv-kompulsiv lidelse og fobier.

Kognitiv terapi

Professionelle har baseret kognitiv terapi på ideen om, at tankeprocesser forårsager følelser og adfærd. Kognitiv terapi involverer at arbejde med at ændre tankeprocesser, der fører til negativ adfærd eller forkerte overbevisninger. En terapeut eller psykoterapeut arbejder tæt sammen med en klient for at forstå deres situation og give dem redskaber til at ændre, hvordan de reagerer på bestemte tanker. Kognitiv terapi kan behandle stofmisbrug, depression, angst og andre psykiske sygdomme.

Relateret: Sådan bliver du psykolog

Anvendt adfærdsanalyse

Anvendt adfærdsanalyse involverer undervisning i ny adfærd ved at opdele dem i håndterbare komponentopgaver eller belønnende adfærd, der er tættere på den ønskede adfærd. Terapeuter kan bruge anvendte adfærdsanalyseteknikker til at hjælpe klienter med autisme, undervise i sociale færdigheder med prompter og signaler.

Læs mere: Lær om at være bestyrelsescertificeret adfærdsanalytiker (BCBA)

Adfærdspsykologiske teknikker

Disse er nogle af de adfærdspsykologiske metoder, som terapeuter, rådgivere og lærere kan bruge:

  • Eksponering og responsforebyggelse: Dette involverer at udsætte patienten for en stimulus og arbejde for at forhindre dårlige mestringsmekanismer.
  • Systematisk desensibilisering: Dette involverer at udsætte patienten for en stimulus gradvist, mens man bruger afspændingsteknikker for at reducere deres fobi for stimulus.
  • En token-økonomi: Dette bruges til at ændre adfærd ved at belønne ønsket adfærd med tokens, der senere kan indløses til præmier.
  • Beredskabsstyring: Dette belønner en patient for positiv adfærd med penge, genstande eller en kupon, de kan indløse.
  • Modellering: Dette involverer at lære positiv adfærd ved at efterligne en anden, der udfører adfærden.
  • Kædning: Dette lærer en ny proces et trin ad gangen for at gøre det overskueligt for patienten.
  • Shaping: Dette er givende adfærd, der gradvist er tættere på den ønskede adfærd.
  • Spørgsmål: Dette indebærer at give en visuel eller verbal cue for at vise klienten, hvilken respons der er passende i en specifik situation.

Hvilke opgaver har en adfærdspsykolog?

En adfærdspsykolog arbejder med klienter individuelt eller i grupper, analyserer en problemadfærd og udvikler en plan for at ændre den. Her er nogle af de involverede arbejdsopgaver:

  • Observation: En adfærdspsykolog indsamler først information om de stimuli, der forårsager en bestemt adfærd, enten ved at interviewe eller observere klienten.
  • Udvikling af en behandlingsplan: Psykologen overvejer, hvilke principper for behaviorisme, der ville være mest effektive til at hjælpe patienten med at ændre deres adfærd, og planlægger, hvordan de kan anvende disse principper i terapisessioner og dagligdagen.
  • Rådgivning med en patient: Psykologen formidler en behandlingsplan til patienten og eventuelle familier eller lærere, der kan hjælpe med at implementere den.
  • Tilvejebringelse af terapi: Psykologens behandlingsplan kan involvere terapisessioner, hvor de giver patienten mestringsmekanismer eller blid eksponering for stimuli for at hjælpe patienten med at øve sig i bedre reaktioner.
  • Evaluering af terapi: Psykologen vurderer, hvor effektiv behandlingsplanen er i aktion og justerer om nødvendigt.
  • Bidrag til forskning: Psykologen bruger deres erfaringer med patienter til bedre at forstå menneskelig adfærd og kan arbejde sammen med forskere for at prøve nye teknikker eller opdatere terapipraksis.

Relateret: 10 karrieremuligheder i adfærdspsykologi

Andre adfærdspsykologiske applikationer

Eksperter kan bruge adfærdspsykologiske principper, når de forsøger at ændre menneskelig adfærd i mange situationer. Her er nogle felter, der almindeligvis bruger adfærdsprincipper:

Uddannelse

Terapeuter kan muligvis hyre lærere til at hjælpe med behandlingsplaner for specifikke elever, men undervisere kan også bruge disse principper til at holde alle deres elever engagerede og motiverede. Forældre og børnepasningspersonale hjælper børn med at lære sunde reaktioner ved at bruge konditionering i praktiske omgivelser, hver gang de roser eller belønner et barn for positiv adfærd.

Produkt design

Designere anvender ofte principper for adfærdspsykologi, når de designer produkter eller tjenester, som folk kan bruge. Et fysisk produkt kan bruge konditioneringsprincipper ved at være usædvanligt behageligt at bruge eller se på, så hvert møde føles som en belønning for kunden. Apps kan bruge positiv konditionering ved at sende en lykønskningsmeddelelse, når en bruger afgiver en ordre, eller bruge negativ konditionering ved at sende påmindelsesmeddelelser, der stopper, hvis brugeren åbner appen.

Kampagnedesign og markedsføring

Annoncering bruger adfærdsprincipper, der skaber associationer mellem et produkt og en positiv oplevelse som succes, komfort eller fællesskab. Selv public service-meddelelser og folkesundhedsinitiativer bruger adfærdsprincipper, ved hjælp af massive annoncekampagner og iørefaldende slogans til at skabe sociale forventninger til ønsket sund adfærd og negative associationer til ulovlige eller farlige handlinger.

Personlig forbedring

Mange mennesker anvender adfærdspsykologiske principper til deres personlige eller professionelle liv. De fleste selvhjælpsbøger, artikler og websteder foreslår at bruge konditioneringsmetoder til at motivere dig selv til at være produktiv, opbygge bedre vaner, reducere udsættelse eller forstå, hvorfor du oplever bestemte følelser i bestemte miljøer.

Dyretræning

Mange dyr lærer at udføre eller undgå adfærd med klassisk eller operativ konditionering fra deres trænere. Dyreadfærdsprofessionelle bruger disse teknikker til at hjælpe kæledyr med at opføre sig og sameksistere med mennesker bedre. Parkvagter og dyrerehabiliteringsspecialister bruger også disse teknikker til at lære vilde dyr at undgå menneskelig interaktion eller forlade befolkede områder.

Harald Nygaard
Harald Nygaard Adfærdspsykologi hjælper videnskabsmænd med at forstå forholdet mellem adfærd og det menneskelige sind. Konditionering og andre koncepter, som videnskabsmænd udvikler, fortsætter med at forme, hvordan vi lærer, underviser og træner både mennesker og dyr. Adfærdspsykologer anvender disse begreber for at hjælpe patienter med at danne bedre vaner og leve med afhængighed og lidelser. I denne artikel ser vi på, hvad adfærdspsykologi er og nogle af dens vigtige begreber og anvendelser.